¿Cuántos kilómetros debemos correr para perder un kilo de peso?

Correr es uno de los ejercicios aeróbicos que más se aplica para mejorar el rendimiento físico, ya que en él se trabajan todos los músculos del cuerpo, para así lograr su tonificación. En cuanto a la pérdida de peso, debemos recordar que no es tarea de 3 semanas o 3 meses como lo pintan muchas publicaciones en Internet. Para obtener el peso deseado es importante combinar una rutina de ejercicios completa con una alimentación balanceada, para que no pierdas masa muscular en el proceso....seguir leyendo eldiariony.